na czym w

[...] 11 http://www.youtube.com/watch?v=HLDrT5hVp0o Pokonał co prawda nasz Olo niezłego Alexa Stewarta,ale...Sensacja przyszła później.Rahman do momentu porażki go punktował po czym Oleg tak go lutnął,ze Rahman wyleciał z ringu...Rahman był w PRIME... http://www.youtube.com/watch?v=tQeqquW1ugo Niby potem wszystko git,ale potem znowu dziwna [...]

[...] z forumowiczami, subskryberami na youtube i facebookowiczami W skrócie co u mnie: czuje się przemęczony, trenowałem trochę nadgorliwie, codziennie po treningu lub dwa po czym po takich "rzutach" trwających 7-10 dni nieustannych treningów musiałem odpoczywać 1-3dni. Wnioski- po powrocie ustalę 5treningów siłowych i 2x w tygodniu aeroby w [...]

[...] ale nad tym trzeba pracowac i zobaczyc co dziala. Odstawilam slodycze, bo jak pisze Obli dla mojego typu sylwetki to zabojstwo i ten argument zadzialal, w zwiazku z czym JUZ nie mam problemu co by tu zjesc.No, ogolnie sie polecam. I nie patrz na wage. Waga mowi rozne rzeczy, czlowiek sie wkreca w jakies takie myslenie, ze przy wadze x [...]

[...] mlotkowe 3x8-1030ske 5/7/7x3 + trening interwałowy Obli zaleciła zacząć od 4 interwałów, ale "spokojnie" daławm rade zrobić 15 (30/30sek), nie powiem jak czym takim wyglądam-ale przynajmniej czuje że żyję, 15min interwał+10min aero teraz mam trening typowo nastawiony na walke o maxy, i muszę przyznać, ze sama jestem [...]

[...] ostro w tym aspekcie! jem DUŻO warzyw, do każdego posiłku, czasem mdz. posiłkami również, pomaga na chwilę, ale mega sytości i tak nie ma może żeby było wiadomo o czym mówimy-dla przykładu: sniadanie-3 jajka, 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego i do tego mapakowany duży talerz warzyw na patelnie kopiasty talerz warzywek na patelnie to [...]

[...] z piłą, to może lepiej go dokończyć ? Tym bardziej, że ten z piłą to tylko plan na 6 tygodni ? Hmmm i dopiero jak nabiorę jakieś tam wprawy w ćwiczeniach, to pocisnę to, o czym napisałaś :-D Przez ten czas nauczę mój organizm, który nigdy nie był przyzwyczajony - do ruchu itd. :-} I pliska - nie stresuj się pomiarami, bo uwierz na słowo - [...]

[...] wystarczy nieodpowiedni posiłek w czasie okna zjeść i juz a Ty masarniak pewnie masz faktycznie wy***kePanowie przytyjecie tyle i tak jak bedziecie jedli a mniejsze znaczenie ma dobór środków, chociaz insa sprzyja robieniu shitmasy ale jak sie zrobi wszystko z głowa to bedzie ok zreszta masarniak wygląda na goscia który wie z czym sie to je

[...] Fitness Point że jestem im winna jakieś pieniądze- podali nr konta do przelewu i kwotę. I twierdzili że niby wysyłali mi przez te lata powiadomienia o tym, przy czym nigdy w życiu nic nie dostałam!!!! Co najważniejsze nie byłam im nic winna - nigdy nie zalegałam z żadną opłatą i nie było mowy o żadnej opłacie za rezygnację... [...]

[...] czy Kowalski?? Kowalski prowadzi zawsze najstarszy rocznik więc chyba nie bedzie Twoim trenerem Trening dobry. Przede wszystkim Ty wiesz jakie masz słabsze strony i nad czym musisz popracować. My Cię nie znamy więc cieżko ocenić nad czym musisz popracować. Najważniejsza jest systematyka ćwiczeń, czyli żeby nie odpuszczać tylko wykonywać to [...]

macie jakas rade jak ogarnac te miske? codziennie mam cos nie tak! moze jakas lista na lodowke? tylko z czym? musialabym wszystkie glowne produkty powypisywac a lodowke mam mala. bieganie jeszcze w planie dzisiaj 4 -5 km tylko niech sie obiad ulezy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7499c5a828243318fbbfe04279552c9.png Zmieniony przez - sanibu78 w dniu [...]

[...] mnie zdziwilo gdy powiedziales ze plan do kosza bo cwicze na nim i mam lepsze duzo lepsze efekty niz Ci co cwicza na tych swoich niby lepszych planach (tylko nie wiem w czym one takie lepsze), stosowalem plan przy cwiczeniach na klate ze co seria inna ilosc powtorzen i mi to kompletnie nie wchodzilo, tak samo moim kolegom na siłowni(mam [...]

[...] źle widzi, a Ty tego nie zauważyłeś ? Szok. Anyway, soczewki Acuve polecam. Śmigam w nich cały czas. Wygodne i oczy nie bolą. Tylko kwestia, żeby przed założeniem na oko były idealnie czyste. Btw. jak Ci sie zacznie wada pogłębiać, przy -5, -6 lepiej odstaw siłownie i lanie się. Przekonałem się na sobie czym to grozi... powodzenia w treningach :)

[...] Odbije się tylko na tym że jestem obolały...:)) Przez pierwszy miesiąc też jadłem samą kasze z oliwą, ale dłużej nie wytrzymałem poprostu bo już zapach mnie odrzucał. Chyle czoła że wytrzymałeś rok na tym samym jedzeniu. Teraz wygląda to już u mnie inaczej. Więc mniej więcej co muszę zjeść na obiad i jak i czym powinienem uzupełnić bilans.;-)

[...] poszedł dzisiaj nawet w miarę, poczułem tył barków i kaptury... Wydaje mi się że zbyt wysoko ciągnę rękę w unoszeniu. Sami sprawdźcie w filmiku niżej. Nie mam jeszcze oliwy, nad czym ubolewam ale w tym tygodniu już będzie.:-) http://www.youtube.com/watch?v=OT-Y5vVLisw&feature=youtu.be Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-03-05 18:35:27

Nigdy nie odpowiadala mi jego sylwetka. To czym zablysnal kilka razy - ten filmik o ktorym tutaj mowa i wyczyny z owocami, nie rzutuje i nie rzutowalo na moja ocene jego sylwetki. Chociaz fakt, trudno nie przypominac sobie o tym, patrzac na jego zdjecia i filmiki (szczegolnie te z goscinnych wystepow w strojach S-M.) Ale musze przyznac szczerze ze [...]

Może pisać nie potrafi? I nie podpisze kontraktu? Nie wiem. Dla mnie gościa nie ma, tak jak ASNF, mówią iż Phil to menda, ale wolę chyba już Phila niż melona. I czym ma niby zagrozić Philemu? Ciążą? Płaczem, pokraczną sylwetką? Byłem raz na seminarium u niego, po 10 minutach musiałem wyjść i zapytać o zwrot kasy. Nic się człowiek nie dowie, mówi , [...]

Byłes u lekarza - na forum trudno wymagać aby ktoś wziął na siebie odpowiedzialność za Twoje zdrowie. Hiperglikemii nie masz jak masz poniżej 100 w 2 godziny po posiłku - ale to wrażenie suchości w buzi i ciągłe picie jest niepokojące. Insulinooporność jest modnym aktualnie tematem - i wszędzie znajdziesz na ten temat mnóstwa informacji z których [...]

[...] też nie jest ładne @-) To znaczy czuję różnicę w stosunku do pierwszych razów, bo zatrzymam się jak mam kąt prosty między łokcami i powiszę trochę, ale zrobię tak raz, po czym muszę z minutę odpoczywać %-) Zaczęli mi pomagać i podnosić trochę, ale bez większej fory i to jest już czad |-) Trzy takie razy i tracę kontakt @-) Ach i to wszystko [...]

a propos konia koniu151 odpowiedzial mi juz kiedys na to pytanie bo tez tak wnikliwie sprawdzalem co jak z czym dziala mowil, ze mozna smialo jesc, a poza tym dostepne sa preparaty laczace magnez z wapniem w jednej tabletce wiec to taki troche juz mit a jak jestes nieufny to zjedz twarog 60min przed snem, a zma robiac juz krok do lozka Zmieniony [...]

Tak, na zimę lub brak czasu na teren. Jak można, to ja zawsze w las ;) Fajny temat, jest o czym pisać :)